Безопасная работа с персональным компьютером

Рентгеновское излучение от электронно-лучевого экрана добавляет всего несколько процентов к «естественному фону» излучения. Облучение от экрана тем меньше, чем слабее яркость экрана и чем дальше экран от глаз. Если в программе регулируются цвета, выбери голубые или белые символы на черном фоне. У экрана есть две ручки регулировки: яркость и контрастность. Установи минимальную яркость, при которой можно без напряжения различать символы на экране.

При работе с жидкокристаллическим дисплеем предпочтительны черные символы на светлом фоне. Размещай экран боком к окну в глубине помещения. Если экран повернут к окну, то окно отражается на экране, и изображение плохо видно. Если окно находится позади экрана, то глаза устают из-за контраста яркого окна и темного экрана.



Глаза меньше устают, если невелико различие в яркости экрана и фона.

Большое значение имеет рабочая поза. Спина и руки должны быть расслаблены. Локти не должны висеть. Удобен стул, на котором можно качаться и менять наклон спинки стула. Лист, с которого вводятся данные, располагай поближе к экрану, вводимую строку отмечай линейкой. Клавиатуру можно класть на колени.

После получаса работы за экраном делай 5-минутный перерыв: пройдись, разомни пальцы, сделай несколько гимнастических движений. Паузы в работе, вызванные длительной компиляцией программы или печатью текста на принтере, используй для здоровья. Не рекомендуется работать за экраном более 5 часов в день. Лучше разрывать этот промежуток на две части обеденным перерывом.

Для здоровья и для безопасности данных поддерживай чистоту помещения, компьютера и рабочего места:

• диски портятся от пыли;
• пыль внутри компьютера может вызвать его поломку;
• пыль, находящаяся в воздухе, электризуется от экрана и становится более вредной для организма.

Для уменьшения электризации пыли и ослабления бликов экран прикрывается заземленной защитной сеткой.

От интенсивной работы с клавиатурой может на кистях рук развиться болезнь суставов. Не стучи по клавишам слишком быстро и в перерывах делай упражнения для пальцев.