Ветер высушивает твое тело. Ищи защиту от ветра. Аборигены пустыни носят просторную «теплую» одежду типа накидки, под которой они защищаются от ветра и охлаждаются испарением пота.В аварийный запас включи флягу, светлую шляпу, зонтик.
Песок может нагреваться до температуры более 70 градусов, поэтому нужна обувь типа ботинок с толстой подошвой.
Защита от солнца и жары
Можно неплохо спрятаться от солнца в тени фонарного столба. Пользуйся зонтом, который от дождя.
Не мой утром лицо с мылом: обезжиривание кожи ускорит получение ожога.
Не пей вдоволь, если это не про запас.
Страдания от потери организмом соли несколько преувеличены. Вообще, даже в нормальных условиях потребляй меньше соли. Тогда легче переносится ее потеря и меньше риск гипертонической болезни.
Загар — защитная реакция организма. В конце весны приобретай умеренный загар, а лучше — поддерживай его весь год с помощью ультрафиолетовой лампы. Много загорать вредно.
Носи темные очки. Они защищают глаза от вредного для них ультрафиолетового излучения.
Работай утром и вечером, когда менее жарко.
Тепловой удар
Признаки перегрева: боли в конечностях, жажда, сонливость, головокружение, головная боль, пониженное потоотделение, тошнота.
Потребление алкоголя способствует тепловому удару.
Лечение: лежать в тени и обтирать тело мокрым полотенцем.
Комментариев нет:
Отправить комментарий